2024 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:01
Sino ang hindi nangangailangan ng mahimbing na tulog? Sa kasamaang-palad, sa abalang pamumuhay ngayon ay maaaring mahirap mag-tune out at magpahinga nang mapayapa. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin (o kunin) upang matulungan kang matulog, ngunit ang pinakamahusay sa mga ito ay natural. Ano ang mas natural kaysa sa mga halaman na nakakatulong sa iyong pagtulog? Nakakatulong ba ang mga halaman sa mga isyu sa pagtulog at, kung gayon, anong mga halaman ang nakakatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay?
Nakakatulong ba ang Mga Halaman sa Mga Isyu sa Pagtulog?
Sa loob ng maraming siglo, ang mga tao ay gumagamit ng mga halamang gamot upang matulungan silang makatulog. Ang mga halamang ito ay maaaring nasa anyo ng mga tsaa o aromatherapy, at oo, marami sa mga halamang ito ang nakakatulong sa iyong pagtulog.
Ang Chamomile at lemon balm, halimbawa, ay kilalang-kilala sa kanilang mga katangian ng pagpapatahimik at nakakahanap ng paraan sa mga nakapapawing pagod na tsaa hanggang ngayon. Matagal na ring ginagamit ang lavender bilang pampakalma na halamang gamot, ngunit paano naman ang iba pang halamang nakakatulong sa iyong pagtulog?
Anong Mga Halaman ang Nakakatulong sa Iyong Makatulog nang Mas Masarap?
Bukod sa ilang halamang gamot, may iba pang halamang bago matulog na makakatulong sa iyong makakuha ng ilang “ZZZs.” Ang ilan sa mga pinakamahusay na halaman para sa pagtulog ay hindi kailangang lagyan ng takip o gilingin. Kunin ang jasmine, halimbawa. Tulad ng kaaya-ayang aroma ng lavender, ang jasmine ay may nakapapawi na epekto sa isip at katawanmagkatulad. Dagdag pa, sino ang hindi magugustuhan ang napakarilag na pink hanggang ivory blossoms?
Ang isa pang magandang bloomer na may ambrosial na amoy ay gardenia. Tulad ng lavender at jasmine, ang gardenia ay kadalasang ginagamit sa mga bath s alt, kandila, at iba pang produktong aromatherapy. Pareho silang kamangha-manghang hitsura at amoy, ngunit hindi lang iyon ang kanilang kalamangan. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang gardenia ay kasing lakas ng valium at nagsisilbing natural na pampakalma.
Ang pinakamahusay na mga halaman para sa pagtulog ay maaaring ang iyong karaniwang mga halaman sa bahay, na kung saan ay hindi karaniwan. Ang mga houseplant ay hindi lamang naglilinis ng hangin ngunit naglalagay din ng oxygen na maaaring makatulong sa isang mas mahusay na pagtulog sa gabi. Ang aloe vera ay isang pangkaraniwang halaman sa bahay, na pinalaki hindi lamang para sa kagandahan nito kundi para sa mga gamit nitong panggamot. Ang Aloe ay naglalabas din ng oxygen sa gabi, isang pambihira, dahil maraming halaman ang naglalabas ng oxygen sa araw. Dagdag pa, ang aloe ay napakadaling alagaan.
Na may hindi gaanong kanais-nais na pangalan sa ilan, gayunpaman, ang halamang ahas ay may mga katangiang nakakapagpatulog. Tulad ng aloe, ang mga snake plants ay nagbibigay ng oxygen sa gabi at, sa katunayan, ayon sa NASA, isa ito sa nangungunang 10 air purifying plants.
Ang isa pang rekomendasyon ng NASA ay English ivy. Binabawasan nito ang airborne mold at isang magandang pagpipilian para sa mga may allergy o asthma. Ang mga daisies ng gerbera, kasama ang kanilang masasayang pamumulaklak, ay nakakabawas din ng mga pollutant sa hangin at nagpapalakas ng oxygen sa gabi.
Mga Karagdagang Halaman sa Oras ng Pagtulog na Tutulungan kang Makatulog
Hindi na kailangang tumingin ng mataas at mababa para sa pinakamahusay na mga halaman upang matulungan kang matulog. Kung mayroon kang mga halaman sa bahay, malamang na mayroon kang mga halaman na makakatulong sa iyong pagtulog. Karaniwang mga houseplant tulad ng peace lilies, goldenpothos, at mga halamang gagamba ay pawang nakakatulong sa pagtulog. Muli, nililinis nila ang hangin at nilagyan ng oxygen ang lahat habang pinapasok ang labas.
Ang pinakamagagandang halaman para sa pagtulog ay magdedepende rin sa iyong kadalubhasaan sa paghahalaman. Kung mayroon kang berdeng hinlalaki, ang mga halaman na nakakatulong sa iyong pagtulog ngunit mas mag-ingat, tulad ng gardenia at gerbera daisy, ay para sa iyo. Ngunit kung hindi ka makapagtanim ng damo, subukan ang isang bagay na medyo hindi pa walang tigil tulad ng aloe vera o halaman ng ahas.
Inirerekumendang:
Mga Halaman Para sa Bawat Star Sign - Hanapin Ang Pinakamahusay na Halaman Para sa Iyong Zodiac Sign
Ang mga halamang inilagay mo sa iyong hardin ay dapat makipag-usap sa iyo. Ang mga halaman ng zodiac sign ay higit pa sa personal na aspeto ng landscape. Magbasa para sa higit pa
Hindi Inaasahang Animal Pollinators - Ang Mga Hayop na Ito ay Tumutulong sa Paglago ng Iyong Hardin
Familiar tayong lahat sa mga bubuyog bilang isa sa ating pinakamahalagang pollinator, ngunit makakatulong din ang ibang mga hayop. Magbasa para sa higit pa
Mga Halaman na Palaguin Para sa Iyong Aso: Matuto Tungkol sa Mga Prutas at Gulay na Kinakain ng Mga Aso
Kaya mo bang magtanim ng sarili mong dog food? Maaari mo, ngunit maglaan ng oras upang malaman ang tungkol sa pinakamahusay na mga halaman na palaguin para sa iyong aso. Ang mga prutas at gulay na matatagpuan dito ay malusog para sa mga aso
Mga Isyu Sa Mga Halaman ng Vinca: Matuto Tungkol sa Mga Karaniwang Problema sa Pagpapalaki ng Vinca
Ang mga taunang halaman ng vinca ay mababang lumalagong mga halamang namumulaklak na may iba't ibang kulay. Ang mga halaman na ito ay umuunlad sa isang malawak na hanay ng lumalagong mga kondisyon. Gayunpaman, tulad ng maraming mga taunang, may ilang mga alalahanin tungkol sa pagtitiis sa mga peste at sakit. Matuto pa dito
Mga Problema sa Dragon Fruit - Matuto Tungkol sa Mga Karaniwang Isyu Sa Mga Halaman ng Pitaya
Ang mga problema sa Pitaya ay maaaring kapaligiran, o resulta ng mga peste at sakit ng dragon fruit. Ang sumusunod na artikulo ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa mga problema sa pitaya at kung paano kilalanin at pamahalaan ang mga isyu sa dragon fruit. Mag-click dito upang matuto nang higit pa
