Red Fleshed Fruit Garden – Lumalagong Prutas na Pula sa Loob

2025 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2025-01-22 15:41

Ang pagtatanim ng pulang prutas na hardin ay maaaring mukhang medyo kakaiba. Iyon ay, hanggang sa mapagtanto mo ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkonsumo ng mga prutas na may pulang laman. Bagama't ang karamihan sa mga prutas ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina at mineral, ang prutas na pula sa loob ay kadalasang naglalaman ng maraming antioxidant na nagpapanatili ng kalusugan. Ang pagtatanim ng isang pulang-laman na hardin ng prutas ay maaaring direktang magdala ng mga benepisyong ito sa kalusugan sa iyong mesa.

Mga Benepisyo ng Lumalagong Pulang Prutas

Sa loob ng maraming taon, narinig namin ang mga benepisyo ng pagkain ng mga pagkain, na mayaman sa antioxidants. Ang mga natural na nagaganap na compound na ito ay nag-aalis ng pinsalang dulot ng mga free radical sa ating mga katawan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na binabawasan nito ang ating panganib na magkaroon ng napakaraming kondisyon sa kalusugan kabilang ang cancer, sakit sa puso at stroke.

Sa loob ng maraming taon, ang mga superfood tulad ng kale ay kilala sa kanilang antioxidant content. Ngunit aminin natin, hindi lahat ay nasisiyahan sa pagnguya ng dahon ng kale. Ang pagtatanim ng pulang prutas ay isang masarap na alternatibo at maaaring mas madaling lunukin ng iyong mga anak.

Ano ang Maaari Mong Palaguin sa Isang Pulang-Fleshed Fruit Garden?

May naiisip ka bang prutas na kulay pula sa loob? Kung sinabi mong strawberry at pakwan, malapit ka nang magtanim ng pulang prutas na hardin. Narito ang ilan pang halimbawa ng mga prutas na may pulang laman na maaaring natatanaw mo:

• Mga mansanas na may pulang laman –Binuo sa pamamagitan ng pagtawid sa mga crabapple na may mga karaniwang uri ng mansanas na may puting laman, ang bagong prutas na ito ay may laman na maaaring mag-iba mula sa pink hanggang sa matingkad na pula. Ang mga pulang mansanas na may laman ay mas mataas sa mga antioxidant kaysa sa kanilang mga puting laman.
• Blood oranges – Kadalasang mas matamis kaysa sa kanilang mga pinsan na may laman na orange, nakukuha ng mga blood orange ang kanilang pulang laman mula sa anthocyanin pigment. Ang orange na citrus fruit na pula sa loob ay nagresulta mula sa natural na mutation.
• Red Dragon Fruit – Tinatawag ding pitaya, ang mga prutas na ito mula sa cactus vines ay mayamang pinagmumulan ng antioxidants. May texture na maihahambing sa kiwi, ang pulang dragon fruit ay may matingkad na magenta na laman.
• Cherries – Alam sa kanilang mga anti-inflammatory properties, ang mga cherry ay naglalaman ng ilang uri ng antioxidants. Ngunit hindi lahat ng puno ng cherry ay nagbubunga ng prutas na pula sa loob. Maghanap ng mga varieties tulad ng Bing, Balaton o Morello.
• Cranberries – Pangalawa lamang sa mga blueberry sa dami ng antioxidants na taglay nito, ang cranberries ay isa sa mga superfood. Kadalasang itinuturing na isang bog na halaman, ang mga cranberry ay maaaring itanim bilang bahagi ng isang pulang prutas na hardin.
• Pomegranates – Pinatubo para sa matingkad na pula, mataba na aril na bumabalot sa mga buto, ang mga pomegranate ay isang powerhouse ng mga bitamina, mineral at antioxidant. Sa Hilagang klima, maaaring idagdag ang mga granada sa pulang prutas na hardin bilang mga halamang lalagyan.
• Grapefruit – Parehong ang ruby red at blush pink na varieties ng grapefruit ay naglalaman ng mas maraming antioxidant kaysa puting grapefruit. Pumili ng dwarf varieties ng mga pulang prutas na ito kapag nagtatanim ng mga puno ng grapefruit sa mga lalagyan.
• Red raspberries – ItoAng mga berry na madaling palaguin ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant at isang malugod na karagdagan sa anumang hardin ng prutas. Pumili ng taglagas na pulang raspberry at gumawa ng dalawang pananim ng pulang prutas na ito bawat taon.