Gardener Sun Protection: Paano Itigil ang Paghahardin sa Sunburn

2024 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:01

Sa pagsisimula ng tag-araw, oras na para magpalipas ng oras sa hardin. Nangangahulugan ito na kailangan mong isipin ang tungkol sa pagprotekta sa iyong balat habang naghahalaman. Napakaganda ng pakiramdam ng araw, lalo na pagkatapos ng taglamig, ngunit ang mga nakakapinsalang sinag ay nagpapatanda sa iyong balat at inilalagay ka sa panganib para sa kanser. Gamitin ang mga tip na ito para tamasahin ang mas ligtas na tag-araw sa hardin.

Ang Kahalagahan ng Proteksyon sa Araw ng hardinero

Ang pinakamahalagang dahilan upang bigyang pansin ang pagkakalantad sa araw ay upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa balat. Milyun-milyong tao ang tumatanggap ng diagnosis ng kanser sa balat bawat taon. Ang magandang balita ay isa ito sa mga pinaka-maiiwasang uri ng cancer.

Ang isa pang dahilan para maiwasan ang sobrang sikat ng araw ay ang pinsalang maidudulot nito sa hitsura ng iyong balat sa paglipas ng panahon-siyempre, hindi rin nakakatuwa ang pagkakaroon ng sunburn sa hardin. Ang mga oras sa sikat ng araw ay maaari ding maging sanhi ng sobrang init mo, kahit na humahantong sa heat exhaustion o heat stroke.

Mga Tip sa Pagprotekta sa Araw para sa Hardin

Habang lumalabas ka para magtrabaho sa hardin ngayong tag-araw, gawing priyoridad ang proteksyon sa araw. Matutuwa kang naglaan ka ng oras, pagsisikap, at pangangalaga para manatiling ligtas.

• Sundan ang lilim. Ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na gamot. Hangga't maaari, orasan ang iyong mga gawain sa paghahardin sa ilalim ng araw. Tanggalin ang kama kapag nasa lilim ng malaking puno o bahay.
• Magtrabaho sa umaga at gabi. Ang isa pang paraan upang maiwasan ang labis na pagkakalantad sa araw ay ang pag-iwas sa peak hours ng sikat ng araw. Subukang magtrabaho sa umaga at sa gabi upang maiwasan ang oras ng araw kung kailan ang sikat ng araw ay pinakamatindi, na nasa pagitan ng 10 a.m. at 4 p.m.
• Gumamit ng pisikal na proteksyon sa araw. Sa init ng tag-araw, nakakaakit na magsuot ng mas kaunting damit, ngunit ang mga pisikal na hadlang laban sa araw ay nagbibigay ng mahusay na proteksyon. Pumili ng magaan, mahabang manggas na kamiseta at full-length na pantalon na maluwag na magkasya. Magsuot ng guwantes at gumamit ng malawak na brimmed na sumbrero. At huwag kalimutan ang iyong mga mata. Magsuot ng sunglasses na may rating para harangan ang UV light.
• Subukan ang damit na UPF. Ang Ultraviolet Protection Factor (UPF) ay isang pagsukat sa pagiging epektibo ng mga tela upang harangan ang nakakapinsalang UV light. Maghanap ng damit na nagbibigay ng UPF para sa pinakamahusay na proteksyon.
• Magsuot ng sunscreen. Ang pag-iwas sa pinakamasamang araw at pisikal na pagprotekta sa balat ay ang pinakamahusay na mga hakbang upang manatiling ligtas, ngunit ang susunod na pinakamahusay ay ang paggamit ng sunscreen. Para sa mga oras sa labas, gumamit ng produktong may SPF na hindi bababa sa 30.
• Manatiling hydrated at magpahinga. Mahalaga ang pagprotekta sa iyong balat, ngunit ang init ng araw ay maaari ding magdulot ng mga problema. Uminom ng maraming tubig habang nasa labas at magpahinga kapag nakaramdam ka ng hindi komportable. Umupo sa lilim ng ilang minuto bago bumalik dito.

Ang paghahardin sa tag-araw ay dapat maging masaya at kapakipakinabang, hindi mapanganib. Seryosohin ang proteksyon sa araw para ma-enjoy mo ang marami pang tag-araw sa labas.