2024 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:01
Marami na tayong naririnig tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga berry. Oo naman, mayroon kang mga blueberry, raspberry, at blackberry, na puno ng antioxidants, ngunit paano ang hindi gaanong kilala na boysenberry? Ano ang ilang benepisyo sa pagkain ng boysenberries? Panatilihin ang pagbabasa para malaman kung bakit ka dapat kumain ng boysenberries at kung paano gamitin ang boysenberries.
Paano Gamitin ang Boysenberries
Ang Boysenberries ay isang krus sa pagitan ng raspberry at Pacific blackberry. Dahil dito, ipagpalagay mo na hindi lamang ang boysenberry ay may parehong mga gamit, ngunit ang parehong mga benepisyo pati na rin. At magiging tama ka.
Boysenberries ay maaaring gamitin para sa lahat ng mga raspberry at blackberry. Kinain ng sariwa, sinabuyan ng yogurt, ginawang smoothies, itinapon sa mga salad, idinagdag sa salsa, pinaghalo sa mga inumin, ginawang cocktail o alak, at niluto pa sa mga sarsa at katas upang samahan ng mga pagkaing karne at manok. Siyempre, kasama rin sa paggamit ng boysenberry ang paggawa ng mga ito sa preserve, pie, at iba pang dessert.
Bakit Ka Dapat Kumain ng Boysenberries?
Tulad ng mga blueberry, ang mga boysenberry ay mataas sa natural na antioxidant na kilala upang makatulong na mapanatili ang malusog na mga selula ng utak. Ang ibig sabihin nito sa iyo ay pinoprotektahan nilalaban sa pinsala na maaaring humantong sa pagtanda ng utak at sakit na Alzheimer. Makakatulong din sila sa iyong memorya. Ang mga natural na antioxidant na ito, na tinatawag na anthocyanin, ay tila pinipigilan din ang pamamaga at cancer.
Ang isa pang benepisyo sa pagkain ng boysenberries ay ang mataas na nilalaman ng bitamina C nito. Pinapalakas ng bitamina C ang immune system at nakakatulong na maiwasan ang cardiovascular disease at mga problema sa kalusugan ng prenatal. Ipinakita rin na nakakatulong itong maiwasan at pagalingin ang mga sakit sa mata.
Ang Boysenberries ay mataas din sa bitamina K, isa pang mahalagang sangkap sa pag-iwas sa mga degenerative na sakit sa utak gaya ng Alzheimer’s. Binabawasan nito ang panganib ng mga bato sa bato at maaaring makatulong din na mabawasan ang panganib ng diabetes.
Ang mataas na fiber content ay isa pa sa maraming benepisyo ng boysenberry. Ang dietary fiber ay ipinakita upang makatulong na maiwasan ang sakit sa puso at kanser, at bawasan ang pagkakataong magkaroon ng diabetes. Maaari rin nitong bawasan ang insidente ng gallstones at kidney stones. Nakakatulong din ang hibla sa panunaw, sa pamamagitan ng pagbabawas o pag-aalis ng maraming isyu sa pagtunaw.
Sa lahat ng benepisyong ito, ikalulugod mong malaman na ang mga boysenberry ay walang taba at mababa sa calorie! Dagdag pa, naglalaman ang mga ito ng folate, isang uri ng bitamina B na inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan.
Boysenberries ay nawala sa uso at maaaring mahirap hanapin. Sa bagong impormasyong ito ng lahat ng benepisyo sa kalusugan ng mga berry na ito, bagaman, maaaring hindi ito magtatagal. Samantala, maaari silang matagpuan sa ilang mga merkado ng magsasaka, at kung minsan sa mga lata o frozen. Siyempre, maaari mo ring palaguin ang iyong sarili palagi.
Inirerekumendang:
Ano ang Gagawin Sa Bawang: Paano Gamitin ang Bawang Mula sa Hardin
Ang paggamit ng bawang ay hindi lamang limitado sa kusina, na may maraming therapeutic na kakayahan na likas sa bombilya. Kaya, kung iniisip mo kung ano ang gagawin sa bawang, kumuha ng isang clove at maghanda para sa ilang impormasyon sa mga makasaysayang bentahe sa pinabuting kalusugan. Mag-click dito upang matuto nang higit pa
Ano ang Gagawin Sa Catnip – Paano Gamitin ang Mga Halaman ng Catnip Mula sa Hardin
Ang pangalan ay nagsasabi ng lahat, o halos lahat. Ang catnip ay isang karaniwang halamang-gamot na maaari mong linangin sa hardin ngunit ito ay lumalaki rin nang ligaw. Ang pag-alam kung paano gumamit ng catnip ay nangangahulugan na maaari mong gamitin ang masaganang damong ito para sa iyo at sa iyong mga kaibigang pusa. Matuto pa sa artikulong ito
Mga Gamit Para sa Gunting sa Hardin: Mga Uri ng Gunting Para sa Hardin At Paano Gamitin ang mga Ito
Maraming gamit ang gunting sa hardin kumpara sa pruning gunting. Ano ang partikular na ginagamit ng gunting sa hardin? Gamitin ang impormasyong makikita sa artikulong ito para malaman kung paano gumamit ng gunting sa hardin. Mag-click dito upang matuto nang higit pa
Pag-iwas sa Deer sa Pagkain ng Tulips - Paano Pigilan ang Deer sa Pagkain ng Aking Mga Tulip
Isa sa mga halaman na tila akala ng mga usa ay kendi ay ang magandang spring tulip. Maaaring mahirap protektahan ang mga tulip mula sa mga usa, kaya't sabay nating lakbayin ang ilang mga mito at katotohanan upang maiwasang kainin ng mga usa ang ating mga tulips. I-click ang artikulong ito para matuto pa
Paglalayo sa Mga Foxes Mula sa Mga Hardin - Paano Maiiwasan ang mga Foxes Mula sa Mga Hardin
Sa ilang lugar sa bansa, maaaring maging banta ang fox. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano maiwasan ang mga fox sa hardin sa pamamagitan ng pagbabasa sa sumusunod na artikulo. Huwag hayaan ang mga tusong peste ng hayop na ito na magdulot ng kalituhan sa iyong karerahan. Pindutin dito
