2024 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:01
Ang hindi mapagpanggap na mga sibuyas ay hindi malilimutan at kitang-kitang itinatampok sa iba't ibang pagkain at lutuin na may masarap na epekto, ngunit mabuti ba ang mga sibuyas para sa iyo? Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga sibuyas ay pinag-aralan at napatunayan, ngunit ang pagkain ng mga sibuyas para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay isang siglong lumang kasanayan. Sa katunayan, ang iyong lola ay maaaring nagpahid ng mga sibuyas sa iyong dibdib kapag may sipon. Ano ang ilang mga benepisyo sa kalusugan ng sibuyas sa pagtatanim ng mga sibuyas? Matuto pa tayo.
Maganda ba sa Iyo ang mga sibuyas?
Ang simpleng sagot ay oo! Ang pagkain ng sibuyas ay may benepisyo sa kalusugan. Sa isang bagay, ang mga sibuyas ay mababa sa calories at sodium, at walang taba o kolesterol. Ginagawa nitong malusog na opsyon ang mga ito sa lasa ng mga pagkain kumpara sa pagdaragdag ng asin, asukal, o taba.
Ang mga sibuyas ay mayaman sa bitamina C, fiber, folic acid, sulfuric compound, flavonoids, at phytochemicals. Narinig na nating lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng bitamina C, ngunit paano naman ang iba pang nutrients?
Pagtanim ng mga Sibuyas para sa Kalusugan
Maraming iba pang nakapagpapalusog na dahilan para lumago at kumain ng mga gulay na ito. Ang mga flavonoid ay kung ano ang dahilan para sa makikinang na kulay ng ilang mga gulay. Ang mga ito ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng stroke, cardiovascular disease, at Parkinson's. Ang isang flavonoid na matatagpuan sa mga sibuyas, quercetin, ay gumaganap bilang isang antioxidant na maaaring makatulong na maiwasan ang kanser at magkaroon ng kalusugan sa pusomga benepisyo.
Pinapadali din ng Quercetin ang mga sintomas na nauugnay sa mga impeksyon sa pantog, nagtataguyod ng kalusugan ng prostate, at nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga sibuyas ay hindi lamang humihinto sa mga flavonoid.
Ang iba pang phytochemical na matatagpuan sa mga sibuyas ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan at may mga antimicrobial effect. Dahil ang mga sibuyas ay ginagamit sa napakaraming iba't ibang mga lutuin, malamang na sila ang pinakamahusay na pinagmumulan ng mga antioxidant na nagpapahiram sa mga sibuyas ng kanilang natatanging lasa. Ang antioxidant, polyphenol, ay nagpoprotekta sa katawan laban sa mga libreng radical na sumusuporta din sa isang malusog na immune system.
Ang mga sibuyas ay mayaman sa mga amino acid tulad ng sulfur. Tumutulong ang sulfur sa synthesis ng protina at pagbuo ng mga selula. Ang sulfur ay gumaganap din bilang isang natural na pampanipis ng dugo na binabawasan ang panganib ng atake sa puso o stroke. Parang hindi sapat ang lahat ng benepisyong ito sa kalusugan ng mga sibuyas, marami pa.
Ang mga sibuyas ay nagdaragdag ng mga oxylipins na tumutulong sa pag-regulate ng mga antas ng taba sa dugo at kolesterol. Muli, binabawasan ang panganib ng atake sa puso o stroke.
Ang isa pang benepisyo sa kalusugan ng mga sibuyas ay anti-inflammatory. Ang mga sibuyas ay may potensyal na mapawi ang mga sintomas ng hika. Kasabay nito, binabawasan ng quercetin ang mga reaksiyong alerdyi sa pamamagitan ng pagpigil sa paggawa ng mga histamine, ang mga bagay na nagpapabahing at nangangati sa atin.
Kung ikaw ay nagtatanim at kumakain ng mga sibuyas para sa kalusugan, tandaan na ang mga benepisyo ay pinaka-accessible kapag ang bombilya ay kinakain na hilaw, bagama't ang mga nilutong sibuyas ay mabuti pa rin para sa iyo. Ang mga hilaw na sibuyas ay may mas mataas na dami ng flavonoids, tulad ng mga panlabas na layer ng laman ng sibuyas, kaya alisin ang sibuyas hangga't maaari kapag binabalatan.ito.
Inirerekumendang:
Maganda ba Para sa Iyo ang Mga Orange na Gulay: Mga Halimbawa Ng Mga Orange na Gulay
Maganda ba sa iyo ang mga orange na gulay? Ang sagot ay tiyak. Tingnan natin ang ilang halimbawa ng mga orange na gulay at alamin kung paano ito nakikinabang sa ating kalusugan
Maganda ba ang Nematodes Para sa Mga Halamang Iris – Paano Gamitin ang Nematodes Para sa Kalusugan ng Iris
Karamihan sa mga hardinero ay madaling makapagtanim ng mga iris, ngunit may ilang mga isyu, tulad ng iris borers, na maaaring makapinsala at makasira pa ng mga iris plantings. Sa pagdaragdag ng iris borer nematodes, gayunpaman, hindi ito maaaring maging isyu. Mag-click dito upang matuto nang higit pa
Pagpapalaki ng Mga Pagkaing Lila Para sa Kalusugan – Alamin ang Tungkol sa Mga Nutrisyon Sa Mga Lilang Produkto
Bakit naninindigan ang mga nutrisyunista sa pagkain ng iba't ibang makulay na prutas at gulay? Paano makikinabang ang mga pagkaing lilang sa kalusugan ng isang tao? Mag-click dito upang malaman ang higit pa tungkol sa mga sustansya sa mga lilang ani pati na rin ang mga iminungkahing lilang pagkain
Caraway Para sa Kalusugan: Matuto Tungkol sa Mga Benepisyo ng Mga Buto ng Caraway
Maganda ba sa iyo ang caraway? Maraming mga hardinero ang humanga sa mga benepisyong pangkalusugan ng caraway at palaguin ito para sa mga layuning panggamot. Para sa impormasyon sa paggamit ng caraway para sa kalusugan, maaaring makatulong ang sumusunod na artikulo. Mag-click dito upang matuto nang higit pa
Mabuti ba ang Tubo Para sa Iyo – Alamin ang Tungkol sa Mga Benepisyo ng Tubo
Ano ang mainam ng tubo? Kadalasang lumaki sa komersyal na sukat, maaari mo rin itong palaguin sa iyong hardin. Mag-enjoy sa maganda at pandekorasyon na damo, natural na screen at privacy border, at sa matamis na katas at hibla mula sa mga inani na tungkod. Matuto pa sa artikulong ito
