2024 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:01
Hindi lihim na ang paglalakad o paglalakad sa kalikasan ay isang magandang paraan para makapagpahinga at makapagpahinga pagkatapos ng nakakapagod na araw. Gayunpaman, dinadala ng Japanese na "gamot sa kagubatan" ng Shinrin-Yoku ang karanasang ito sa susunod na antas. Magbasa para sa higit pang impormasyon ng Shinrin-Yoku.
Ano ang Shinrin-Yoku?
Ang Shinrin-Yoku ay unang nagsimula sa Japan noong 1980s bilang isang paraan ng nature therapy. Bagama't medyo kakaiba ang terminong "pagpaligo sa kagubatan," hinihikayat ng proseso ang mga kalahok na isawsaw ang kanilang sarili sa kanilang kapaligiran sa kakahuyan sa pamamagitan ng paggamit ng kanilang limang pandama.
Mga Pangunahing Aspekto ng Shinrin-Yoku
Sinuman ay maaaring maglakad nang mabilis sa kagubatan, ngunit ang Shinrin-Yoku ay hindi tungkol sa pisikal na pagsusumikap. Kahit na ang mga karanasan sa pagligo sa kagubatan ay madalas na tumatagal ng ilang oras, ang aktwal na distansya na nilakbay ay karaniwang wala pang isang milya. Ang mga nagsasanay ng Shinrin-Yoku ay maaaring maglakad nang maluwag o maupo sa gitna ng mga puno.
Gayunpaman, ang layunin ay hindi makamit ang anuman. Ang pangunahing aspeto ng proseso ay ang pag-alis sa isip ng stress at pagiging isa sa kapaligiran sa pamamagitan ng malapit na atensyon sa mga elemento ng kagubatan. Sa pamamagitan ng pagiging mas kamalayan sa mga tanawin, tunog, at amoy ng kagubatan, magagawa ng "mga naliligo".upang kumonekta sa mundo sa bagong paraan.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Shinrin-Yoku Forest Bathing
Bagama't marami pang pagsasaliksik na dapat gawin tungkol sa mga benepisyong pangkalusugan ng Shinrin-Yoku, maraming practitioner ang nakadarama na ang paglulubog sa kanilang sarili sa kagubatan ay nagpapabuti sa kanilang mental, gayundin sa pisikal na kalusugan. Kasama sa mga iminungkahing benepisyong pangkalusugan ng Shinrin-Yoku ang pagpapabuti ng mood, pagpapabuti ng pagtulog, at pagtaas ng antas ng enerhiya.
Ilang pag-aaral ay nagmumungkahi na maraming puno ang naglalabas ng substance na tinatawag na phytoncides. Ang pagkakaroon ng mga phytoncides na ito sa mga regular na session ng pagligo sa kagubatan ay sinasabing nagpapataas ng dami ng mga "natural killer" cells, na maaaring magpalakas ng immune system ng katawan.
Saan Magsasanay ng Shinrin-Yoku Forest Medicine
Sa loob ng United States at sa ibang bansa, ang mga sinanay na Shinrin-Yoku na gabay ay maaaring tumulong sa mga gustong subukan ang ganitong uri ng natural na therapy. Bagama't available ang guided Shinrin-Yoku experiences, posible ring makipagsapalaran sa kagubatan para sa isang session na walang session.
Mae-enjoy din ng mga naninirahan sa urban ang marami sa parehong mga benepisyo ng Shinrin-Yoku sa pamamagitan ng pagbisita sa mga lokal na parke at berdeng espasyo. Bago simulan ang proseso, tiyaking ligtas ang mga napiling lokasyon at may kaunting abala mula sa mga istorbong gawa ng tao.
Inirerekumendang:
Linisin ang Iyong Bahay Gamit ang Sage - Palakihin ang Iyong Sariling Smudge Sticks
Maaari kang gumawa ng smudge stick at isagawa ang iyong sariling mga ritwal sa pamamagitan ng pagpapatubo at pagpapatuyo ng sage at iba pang mga halamang gamot. I-click upang malaman kung paano
Ano Ang Medicine Wheel Garden – Mga Tip sa Disenyo ng Medicine Wheel Garden
Isinasama ng mga Katutubong Amerikano ang bilog sa mga disenyo ng garden ng gulong ng gamot sa loob ng maraming siglo. Ano ang garden ng gulong ng gamot? Mag-click dito upang malaman ang tungkol sa iba't ibang mga ideya sa garden ng gulong ng gamot, mga halaman, at kung paano gumawa ng sarili mong garden ng gulong ng gamot
Ano Ang Forest Fever Tree - Maaari Mo Bang Palakihin ang Forest Fever Tree Sa Mga Hardin
Ano ang forest fever tree, at posible bang magtanim ng forest fever tree sa mga hardin? Tiyak na posible na palaguin ang puno ng lagnat sa kagubatan sa mga hardin, ngunit kung maaari mong ibigay ang tamang mga kondisyon sa paglaki. I-click ang artikulong ito para matuto pa tungkol sa kapansin-pansing evergreen na ito
Forest Pansy Redbud Impormasyon: Ano Ang Forest Pansy Trees
Forest Pansy tree ay isang uri ng eastern redbud. Nakuha ng puno ang pangalan nito mula sa kaakit-akit, parang pansy na mga bulaklak na lumilitaw sa tagsibol. I-click ang artikulong ito para sa higit pang impormasyon tungkol sa Forest Pansy redbud, kabilang ang pangangalaga sa puno ng Forest Pansy
Kasamang Pagtatanim Gamit ang Patatas - Ano ang Itatanim Gamit ang Patatas Para Maiwasan ang mga Bug
Ang pagtatanim ng kasama ay nagtatanim ng mga halaman malapit sa iba pang mga halaman na nakikinabang sa bawat isa sa iba't ibang paraan. Ang mga halamang patatas ay may maraming kapaki-pakinabang na kasama. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng impormasyon kung ano ang itatanim ng patatas. Mag-click dito upang matuto nang higit pa
