2024 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:01
Maaari ka bang magkaroon ng pana-panahong pagkabalisa? Oo kaya mo. Karaniwang tinatawag bilang seasonal SAD disorder, o kung hindi man ay kilala bilang Seasonal Affective Disorder (SAD), ang ganitong uri ng depression ay nagbabago-bago sa mga panahon. Magbasa pa para matuto pa tungkol sa Seasonal Affective Disorder at paghahardin, at kung paano makakatulong ang mga halaman na mapawi ang mga sintomas.
Paano Nakatutulong ang Paghahardin sa SAD?
Mapapabuti ba ng paghahalaman ang mga sintomas ng mga na-diagnose na may Seasonal Affective Disorder? Ganap! Ang simula ng SAD ay karaniwang sa taglagas at tumatagal sa mga araw ng taglamig na mahina ang liwanag. Kapag bumalik ang tagsibol, at tumaas ang haba ng araw at liwanag, ang paghihirap ay karaniwang humupa.
Ang mga sintomas tulad ng mahinang enerhiya, sobrang pagkain, pagtaas ng timbang, pag-withdraw sa lipunan, at pagkakatulog sa araw ay karaniwan bilang karagdagan sa matinding depresyon. May teorya na ang isang aktibidad tulad ng panloob na paghahardin ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas sa pamamagitan ng paglalapit sa tao sa liwanag, tulad ng kapag nag-aalaga ng mga halaman malapit sa bintana.
Ayon sa National Initiative para sa Consumer Horticulture, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kuwartong may berdeng halaman ay nagpapasigla ng isang “physiological at psychological relaxation response” sa mga tao. Sa katunayan, kilalang-kilala na ang mga halaman ay nagpapasaya sa atin, gaya ng nakikita sa biophilia.
Paggamot sa Pana-panahong Affective Disorder gamit ang mga Halaman
Ang mga SAD na paggamot na karaniwang inireseta ay gamot, light therapy, at/o psychotherapy, ayon sa mga mapagkukunan ng SAD. Ngunit ang pagtrato sa Seasonal Affective Disorder na may mga halaman bilang isang paraan ng therapy ay maaaring mapabuti ang pananaw ng nagdurusa, lalo na ang mga may hindi gaanong matinding depresyon.
Sa pamamagitan ng pagpapatubo ng mga halaman na may makulay na mga dahon o matingkad na mga bulaklak sa taglamig, ang elevator ay maaaring katulad ng pagtanggap ng hindi inaasahang bouquet para sa isang kaarawan o anibersaryo. Posible ring magtanim ng prutas sa loob ng bahay, tulad ng dwarf lemon tree, o isang windowsill na puno ng mga halamang gamot. Ang tunay na adventurer ay nakakapagtanim pa ng mga gulay sa loob. Ang makakita ng mga positibong resulta mula sa pag-aalaga na ibinigay sa mga halaman ay makapagpapalakas ng kumpiyansa at pagmamalaki.
Para sa mga gustong magsimulang magtanim ng mga houseplant, narito ang isang listahan ng mga halaman na nangangailangan ng kaunting pangangalaga ngunit magdagdag ng natural na kagandahan sa loob ng bahay.
- Sansevieria – Tinatawag ding halamang ahas, ito ay isang magandang patayong halaman na tunay na nabubuhay sa kapabayaan.
- Thanksgiving cactus – Napakamapagpatawad kung nakalimutan mong magdilig. Ang pagsunod sa ilang mga tagubilin para sa Thanksgiving cactus ay magtitiyak ng maliwanag na pamumulaklak sa Nobyembre o Disyembre.
- Amaryllis – Bumili ng amaryllis sa taglagas para sa malalaking pamumulaklak na hugis trumpeta sa oras ng Pasko.
- Variegated Pothos – Ang Pothos ay isang sumusunod na halaman na may hugis-puso na mga dahon na umuunlad sa kaunting pangangalaga.
- Schefflera – Ang patayong halaman ng schefflera ay may mga leaflet na parang maliliit na payong at hindi na kailangan ng pataba.
- Lucky Bamboo – Ang masuwerteng halaman ng kawayanmadaling lumaki sa isang lalagyan ng tubig; siguraduhing mag-refill kapag kailangan.
- Spider Plant – Ang mga halamang gagamba ay nangangailangan ng tubig at liwanag upang maging masaya at makagawa ng mga plantlet sa dulo ng mahabang tangkay.
- Haworthia – Ang mga succulents ng Haworthia ay nananatiling maikli ngunit dumarami sa lapad. Madali silang lumaki at nangangailangan ng kaunting tubig.
Hindi lamang ang panloob na paghahalaman ay nagpapataas ng mood ng isang tao, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga panloob na halaman ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng isang tao, masyadong. Nakakatulong ang panloob na halaman na alisin ang hangin ng mga lason, gaya ng formaldehyde, at pataasin ang antas ng oxygen sa isang silid, habang binabawasan ang carbon dioxide, ayon sa NICH.
Kaya ang kalusugan ng lahat ay maaaring makinabang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga berdeng houseplant sa kanilang mga silid.
Inirerekumendang:
Listahan ng Gagawin sa Paghahardin: Setyembre Paghahalaman Sa Timog Gitnang Rehiyon
Para sa maraming hardinero sa South Central U.S., ang Setyembre ay minarkahan ang kapansin-pansing pagbabago sa temperatura at pag-ulan. Mag-click dito para sa mga gawain sa hardin na gagawin
Paghahardin Para sa Mag-asawa: Mga Tip Para sa Paghahalaman Kasama ang Iyong Kasosyo
Kung hindi mo pa nasusubukan ang paghahalaman kasama ang iyong kapareha, maaari mong makita na ang paghahalaman ng mag-asawa ay nag-aalok ng maraming benepisyo para sa inyong dalawa. Magbasa para sa mga tip sa paghahalaman nang magkasama
Libreng Ideya sa Paghahalaman: Walang Gastos na Mga Tip sa Paghahardin na Magagawa ng Sinuman
Hindi lahat ay masigasig sa ideya ng pamumuhunan ng isang bundle ng pera sa kanilang hardin. Gayunpaman, marami pa rin ang nagnanais na makalikha at magkaroon ng magandang hardin. Napakaposibleng magtanim sa isang badyet gamit ang libre o murang mga materyales. Mag-click dito para sa ilang libreng mga tip at ideya sa paghahalaman
Listahan ng Gagawin sa Paghahardin: Mga Gawain sa Paghahalaman para sa Abril para sa Pacific Northwest
Ang pag-ulan ng Abril ay nagdudulot ng mga bulaklak ng Mayo, ngunit ito rin ang perpektong oras para simulan ang hardin at iba pang gawain. Mag-click dito para sa mga gawaing paghahalaman sa Pacific Northwest
Paghahardin Para sa Pagbawi ng Adiksyon – Pagtulong sa Pagkagumon sa Paghahalaman
Paghahardin ay isang magandang libangan para sa kalusugan ng isip. Mayroon na ngayong katibayan na ang paghahardin at pagiging nasa labas ay maaaring makatulong din sa pagbawi mula sa pagkagumon. I-click ang artikulong ito upang matuto nang higit pa tungkol sa paggamit ng paghahardin bilang isang tool upang makatulong sa pagbawi ng pagkagumon
