2024 May -akda: Chloe Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:01
Ang mga buto ng maraming uri ay naging belles of the ball kamakailan. Sa pagtaas ng katanyagan ng mga sinaunang butil, natural na langis, mga herbal na therapy, at iba pang malusog na pagpipilian sa pamumuhay, ang paggamit ng mga buto sa iyong diyeta ay may maraming kapaki-pakinabang na epekto. Ang mga benepisyo ng sesame seeds, halimbawa, ay tila higit pa sa pagdaragdag ng hibla at nutrisyon na may masarap na langutngot. Ang mga benepisyo ng sesame seed ay hinihikayat din ang mas mataas na antas ng HDL, labanan ang mga libreng radical, palakasin ang metabolismo, pataasin ang mga antioxidant, pataasin ang kalusugan ng buto, at marami pang ibang posibleng gamit. Magbasa para matuto pa.
Maganda ba ang Sesame Seeds para sa Iyo?
Ano kaya ang marami sa ating mga paboritong Asian food dish kung walang sesame seeds? Ang mga simpleng buto na ito ay ginamit sa pagluluto at panggamot sa loob ng libu-libong taon - mga Egyptian, Babylonians, Ancient Asia, Greeks, at Mesopotamians. Ang mga palatandaan ng kanilang paggamit sa Panahon ng Tanso bilang harina at langis at sa Panahon ng Bakal para sa mga lampara ng insenso ay natagpuan din kamakailan. Kaya malinaw na ang mga sesame seed plants ay matagal nang ginagamit at dapat ay may makapangyarihang benepisyo bilang higit pa sa pagkain.
Sesame seeds ay halos kalahating taba sa timbang, na hindi eksaktong magandang balita sa mga fat conscious diet ngayon. Gayunpaman, ang taba aykaramihan ay unsaturated at ang buto ay naglalaman din ng protina, iron, zinc, calcium, magnesium, manganese, thiamin, copper, at Vitamin E. Para masira ito, ang 3 kutsara ay naglalaman ng 160 calories na may 5 gramo ng protina at 4 na gramo ng fiber.
Sa kabuuan, ang mga buto ng linga ay mukhang maraming kinakailangang bitamina at mineral pati na rin ang mga bloke ng gusali para sa mga selula at "papanatilihing buo" ang hibla. Pagsamahin ang mahahalagang sangkap na ito at tila ang pagkain ng sesame seeds ay kahit minsan ay kapaki-pakinabang.
Mga Panlabas na Benepisyo ng Sesame Seed
Ang maliliit na buto ay madalas na idinidiin sa isang mabango at malasang mantika. Ang langis na ito ay tradisyonal ding ginagamit upang paginhawahin ang mga kondisyon ng balat. Ito ay sinasabing isang mahusay na pang-iwas para sa diaper rash kapag ginamit sa mga sanggol. Sa mga nasa hustong gulang, ang mga katangian ng pagpapakinis ay maaaring makatulong na maantala ang mga wrinkles at iba pang mga palatandaan ng edad.
Ang ilang mga eksperto ay nagmumungkahi na ang langis ay isang antibacterial din at maaaring gamitin upang labanan ang acne at iba pang karaniwang mga mantsa. Maaaring naisin ng mga nagdurusa ng eksema at psoriasis. May mga indikasyon na makakatulong ang sesame oil na maibsan ang masakit na pangangati na nauugnay sa parehong mga sakit sa balat na ito.
Mga Panloob na Benepisyo ng Sesame Seeds
Ang pagkain ng sesame seeds araw-araw ay hindi inirerekomenda dahil ang mga ito ay may mataas na antas ng lectin, na maaaring mag-stimulate ng autoimmune response na nakakairita sa gut lining. Siyempre, kailangan mo talagang kumain ng maraming buto at mantika para magkaroon ng ganoong tugon. Sa halip, tumuon tayo sa kapaki-pakinabang na paggamit ng mga buto at langis para sa mga panloob na karamdaman.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga buto ay nakapagpapababa ng dugopresyon ng walong puntos sa karaniwan. Mayroon ding ilang mga pag-aaral tungkol sa epekto ng mga buto sa kolesterol. Sabi ng isa, mababawasan ito ng mga buto ng 10% habang ang isa ay hindi tiyak.
Ang paggamit ng sesame seeds sa pagkain ay maaaring magpapataas ng antioxidants at enzymes na nagpoprotekta laban sa oxidative damage. Ginagamit din ang mga ito upang gamutin ang osteoarthritis, labanan ang diabetes, at maaaring mapahusay ang kalusugan ng buto at maprotektahan laban sa ilang mga kanser. Isang listahan iyon para sa isang maliit na buto.
Inirerekumendang:
Mga Benepisyo ng Apple Cider Vinegar: Mabuti ba sa Iyo ang Apple Cider Vinegar
Nakakuha ng magandang press ang apple cider vinegar sa nakalipas na ilang taon, ngunit ang apple cider vinegar ba ay talagang mabuti para sa iyo? Mag-click dito upang matuto nang higit pa
Maganda ba ang Mga Sibuyas Para sa Iyo: Alamin ang Tungkol sa Mga Benepisyo ng Mga Sibuyas sa Kalusugan
Ang mga benepisyong pangkalusugan ng mga sibuyas ay pinag-aralan at na-verify, ngunit ano ang ilan sa mga benepisyong kaakibat ng pagpapalaki nito? Alamin dito
Pag-iimbak ng Sesame Seeds: Mga Tip Para sa Pagpapatuyo ng Sesame Seeds Mula sa Hardin
Gusto ng lahat ng sesame seeds sa bagel, sushi at stirfries, at ang maliliit na buto ay maaari ding durugin sa sesame oil at tahini paste. Kung mayroon kang hardin, maaaring gusto mong simulan ang pagpapalaki ng iyong sarili. I-click ang artikulong ito para sa mga tip sa pagpapatuyo at pag-iimbak ng mga linga
Mabuti ba ang Tubo Para sa Iyo – Alamin ang Tungkol sa Mga Benepisyo ng Tubo
Ano ang mainam ng tubo? Kadalasang lumaki sa komersyal na sukat, maaari mo rin itong palaguin sa iyong hardin. Mag-enjoy sa maganda at pandekorasyon na damo, natural na screen at privacy border, at sa matamis na katas at hibla mula sa mga inani na tungkod. Matuto pa sa artikulong ito
Paggawa ng Tea Mula sa Self-Heal Plants - Mabuti ba Para sa Iyo ang Self-Heal Tea
Selfheal (Prunella vulgaris) ay karaniwang kilala sa pamamagitan ng iba't ibang mga mapaglarawang pangalan. Ang mga tuyong dahon ng selfheal na halaman ay kadalasang ginagamit sa paggawa ng herbal tea. I-click ang artikulong ito upang matuto nang higit pa tungkol sa mga posibleng benepisyo sa kalusugan ng tsaa na ginawa mula sa mga selfheal na halaman
